【さいたま市　バレエ教室】大人ストレッチサークルのマストアイテム

こんにちは。さいたま市のバレエ教室Ballet Dancerです。

先日ぎっくり腰になってから1週間が経過し、すっかり元通りに戻ってホッとしている天沼です。腰を痛めた時は「終わった・・・」と思いましたが、それから徐々に回復し、現在元通りになったのは、言うまでもありません。筋トレのおかげです。経過はこんな感じ。6日（金）に30㎏のタンスを２階から１階へ運び出し、おそらくそれで腰を痛める。痛みはないものの、搬送中の車中で腰に違和感。7日（土）の朝、ベッドから起き上がることが困難。ただの腰痛ではない感じ、調べてみると「ぎっくり腰」とのこと・・・(´;ω;｀)　7日（日）会社勤務の日だが歩行速度が上がらず遅刻しかける。なんでもゆっくりの動作で仕事する為同僚に笑われる（笑）8日（月）午前の大人ストレッチサークルは出来ることだけ参加し、午後身体が軽くなる。午後の子供向け筋トレはお休みさせていただく。9日（火）のバレエは初心者が参加する予定だったので骨盤ベルトを張り切って装着し参加しようと試みるも初心者欠席の為、私もバレエお休み。10日（水）午前の大人ストレッチサークルのプログラムはほぼ全部で来たおかげか、ほぼ治っている様子。11日（木）には走れるようになり、12日（金）の幼児クラス、13日（土）の保護者クラス、子供２クラスは問題なく指導できました！

結局１日も寝込むことなく動くことにより回復したわけですが、皆が皆同じことをして回復するとは思えません。これも「筋肉貯金」のおかげだと思っています。約８年前から始めたストレッチサークルですが、続けることにより筋肉貯金が増えてきて、故障した時にはしっかり貯金が役に立っています。その話を今日参加された方としたところ、参加者のお一人、年始から少々入院されていてオペまでされたのに、同じ様に筋肉があるから、すぐにリハビリ→退院→復帰！をされました。本当に筋肉は裏切りませんね！

写真に載せたゴムですが、毎回使っており皆様ご自宅でも利用されております。ダイソーで手軽に手に入るものですので、ご自宅で暇さえあれば使ってみると良いですよ。肩回りも柔らかくなり肩こりがなくなります♪

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