バレエ×フィットネス
バレエダンサーの指導によるパーソナルトレーニング
ズボラなアナタにおススメ！！！
一緒に「愛されボディ」を創りましょう
Variation(ヴァリアシオン)
日々の忙しさに追われ、自分の体型がどうなっているかちゃんと確認できていますか？？？
知らないうちにスマホをず～っと触っていて首がストレートネックになっていたり
座り過ぎにより骨盤が傾きすぎてお腹に脂肪がどんどんついていたり
肩が前に丸まっている姿勢が長く背中のはみ肉がどんどん増えていたり・・・・・・・・
背中のはみ肉と脇肉
背中はみ肉と腹まわり
身体全体がゆる～く、ダラダラした生活と同じ様に、甘やかされた体型になってしまったアナタ！
一緒に美ボディ目指しましょう♪
バレエフィットネス「ヴァリアシオン」が
提供するのは
バレエの動きをトレーニングと捉えて
しなやかで美しいボディを目指す
新しいフィットネス
筋力UP、体幹を鍛えることに加え
「むくみ改善」「冷え性改善」「腰痛改善」へ繋がり
もちろん姿勢が良くなるので
背中が綺麗な若々しい後ろ姿になります
むくみ改善
ふくらはぎをしっかり伸ばします
冷え改善
つま先まで力を入れて足裏まで鍛えます
腰痛改善
まっすぐ立つことにより姿勢を整えます
背中美人
この背中美人である愛されボディを作ります
「体重」という「数字」に囚われない、しなやかな筋肉をつける美ボディを目指す！！！
バレリーナの日常のレッスンは優雅に見えるだけで実はとてもハード
バレリーナの皆さんは実はアスリート集団なのです！
にもかかわらず、ムキムキしていないですよね？
これがバレエによるトレーニングの素晴らしいところ
まずはまっすぐ立つことがとても大切。まっすぐ立てないと何も出来ません
これが意外と難しいんですよ。。。
まっすぐ立つことによって腹筋を使う←これが大切
「腰痛改善」
足裏をたくさん使うので足先まで血流がしっかり流れます
「むくみ改善」
背中の大きな筋肉である広背筋も多分に使い
余分な贅肉を取り払います
「背中美人」
⁑このようにして美しいボディは手に入ります⁑
クラシック音楽を流しながらトレーニングが出来るバレエフィットネスで非日常を味わえますよ
ヴァリアシオンで美ボディが目指せる８つの秘密
効果
１．パーソナルトレーニングなので、個々に合ったレッスンプログラムが組める
２．姿勢解析（Sportip）を用いて自分の姿勢の傾きを可視化し、トレーニングポイントを知ることができ必要な個所に直接アプローチ
３．トレーニングというカテゴリにも関わらず、音楽に合わせてトレーニングするので楽しいので続けやすい
４．自分では見えない後ろ姿が実年齢より若く見えるようになる
５．姿勢を整えるだけでなく、内臓も正しい位置に戻すことにより健康寿命を延ばす
６．楽しくレッスンするだけで筋肉量が増え、身体全体が引き締まったボディに
７．トレーナーはバレエフィットネスのノウハウをしっかり身に着けたバレエダンサーたち
８．日々の生活にも役に立つトレーニングを実施してもらうので日常生活でも姿勢を意識できる
プライベートレッスン
最大2名まで
基本はプライベートレッスンですが、家族や知人と一緒にトレーニングしたい場合のみ１クラス２名までレッスン可能
Sportip
姿勢解析アプリ
静的・動的など、あるゆる姿勢解析が可能なSportipで自分の身体の歪みを可視化しトレーニングメニューも一目でわかります
思いたった瞬間（とき）が始めどき
今日の私が一番若い私
ダイエット、姿勢美人、背中美人、ボディメイク、筋力UP
肩こり改善、腰痛改善、むくみ改善、血流改善、リラックス効果、リフレッシュ効果
老化防止、若返り、非日常時間、運動不足解消・・・などなど
理由はなんでもＯＫ
日々の微々たる体重変化に惑わされず
継続させることが大事
今日頑張った”私”は数日後の”私”がしっかり応えてくれます
と一緒に新しい自分に出会いませんか？
Variation(ヴァリアシオン)
