【さいたま市　バレエ教室】バレエは筋トレ

こんにちは。さいたま市のバレエ教室Ballet Dancerです。バレエで使う足の筋肉は太ももの内側の筋肉が多いです。自転車に乗ってガンガンつく筋肉は太ももの外側ですよね。バレエは違います。内側なんです！それもそのはず。バレエのポジションに１番というものがあります。内側の太ももを表に持ってきて膝とつま先を外側に向けるのですが、その角度のまま、足を上げたりするので、どうしたって太ももの内側を使わないと足が上がりません。そしてもちろん膝は伸ばしたまま、足先まで力が入ります。イメージがつきにくいかもしれませんが、その動きをするだけで、実は太ももの筋肉もそうですが、腹筋もかなり使います。その為、バレエフィットネスではその動きに耐えうるトレーニングとして、寝ながら足で何か物を挟んで足を上げる、という運動を取り入れています。これがなかなかキツイ！でもそのキツいトレーニングをすることによって、バレリーナの足は綺麗に上がっていきます。そしてもうおわかりかと思いますが、自然と内ももの肉がそぎ落とされ、お腹の贅肉も減っていきます。更にこのトレーニングですが、もちろん優雅なピアノ曲に合わせて動きますので、楽しくフィットネスできるのがバレエフィットネスの良いところですよ。普段、クラシックやピアノ曲などを聞かない方でも自然と耳に入ってくる音楽に合わせて身体を動かすことにより、ちょっとした非日常空間を味わえると思いますよ♪

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